こんにちは、家庭教師のガンバ「やる気アップ隊」隊長の竹田です。
中学生になると勉強も難しくなりますし、部活も始まり、勉強についていけるのかと不安になる人も多いかと思います。
今回は、勉強と部活を両立させるコツについてお伝えしたいと思います。

部活と勉強の両立はできる？


中学生になると小学生とは異なり、部活が始まります。
部活を楽しみにしながら学校生活を送っている中学生はたくさんいますが、強豪校と呼ばれる部活に入ると練習も大変で、見ている親としては心配になるものです。
「部活と勉強の両立なんて難しい」と思っている人も多いかもしれません。
しかし、部活と勉強は両立できます。
部活にも熱心に取り組んでいる生徒のほうが成績が良いということもよくあります。
もちろん、何もせずに良い成績がとれているわけではありません。
そういった生徒は、部活にも勉強にもきちんと取り組んでいるのです。
では、どのようにして部活と勉強を両立させているのかを見ていきたいと思います。

部活と勉強の両立のためにも授業は大切に


部活が始まると帰宅時間が遅くなり、その上、運動部ならば体力を使い果たしているため、家に帰ってご飯を食べ、お風呂に入るとすぐに寝てしまう人も多いかもしれません。
たまになら、このようなことが起きるのも仕方ありませんが、毎日この状態ではさすがに勉強のほうが不安になります。
まずは、学校の授業を大事にすることを心がけましょう。
学校の授業は基本です。
部活で疲れ果てて授業中に寝てしまうのはよくありません。
授業中にはしっかりと集中して、先生の話を聞きましょう。
その日の授業内容を学校できちんと理解しておけば、家に帰ってからの復習にもそれほど時間はかかりません。
宿題が出たとしても、スムーズに終わらせることができます。
まずは、学校の授業は集中して聞く習慣をつけるようにしましょう。

部活と勉強を両立させるコツ「続ける」


部活と勉強を両立させるためには、復習することが大切です。
「そんなことは頭ではわかっているけれど、眠くてできない」という人もいるでしょう。
最初から2時間も3時間も頑張ろうとすると息切れしてしまいます。
大切なことは続けることです。
まずは１日15分からでかまいませんので、机の前に座って勉強する習慣をつけましょう。
人は習慣づけるのに時間がかかりますが、一度、習慣がついてしまうとそれを行わないと落ち着かなくなります。
１日15分の勉強が習慣になるようにしましょう。
夜は眠くて仕方ないという時には、15分早起きして勉強しましょう。
どうしても見たいテレビがあるならば、録画をして15分の勉強を済ませてから後で見るようにしましょう。
スマホが気になって仕方がないという時には、15分だけ家の人に預けてみましょう。
たった15分を続けていくうちに、勉強時間が長くなっても平気になってきます。
部活と勉強の両立を目指すためには、続ける習慣を身につけてくださいね。

部活と勉強を両立させるコツ「メリハリ」


部活と勉強をきちんと両立できている生徒は、上手にメリハリをつけることができます。
部活の時には部活に集中、勉強の時には勉強に集中、息抜きする時には息抜きをするといった具合に切り替えができています。
部活から帰り、机の前に座ったものの、だらだらと過ごしているだけではあまり意味がありません。
そこで、勉強をする時には、ただ何となく始めるのではなく、メリハリをつけるようにします。
例えば「今から15分は単語を覚えよう」と決めます。
そして、目覚まし時計などを使い、15分を計りましょう。
その時間は集中して単語を覚えます。
15分がたてば、休憩をするなり、他の内容に切り替えるなどします。
そのようにして、集中する時には集中し、休む時には休みましょう。
ただし、休憩が長くなりすぎないようにしてくださいね。
勉強しないといけないからといって、長時間集中するのは大変です。
まずは、メリハリをつけて勉強するようにしましょう。
それが部活と勉強を両立させるコツです。

部活と勉強を両立させるコツ「スキマ時間」


もう一つ、部活と勉強を両立させるコツをお伝えします。
それはスキマ時間の活用です。
部活の練習が長引いて、勉強する時間が十分にとれないことはよくあります。
だからといって時間がないことを言い訳にしてはいけません。
そんな時には、スキマ時間を有効活用しましょう。
例えば、テレビを見ている時CMが流れます。
そのCMが流れた時に、英単語をチェック、社会の暗記内容をチェックするなどはできます。
ほんの短い時間ではありますが、チリも積もれば山となるです。
また学校の休み時間、塾や家庭教師の授業が始まるまでの待ち時間など、生活の中にはスキマ時間がたくさん転がっています。
そのスキマ時間を上手に活用して、少しでも多くのことを暗記するなどしていきましょう。
部活と勉強を両立させるためには、スキマ時間を活用することも大切です。

【まとめ】


勉強と部活を両立させるのは難しいことではありません。
実際、多くの生徒は両立させることができています。
両立させるためのコツは、最初から高いハードルではなく、低いハードルをきちんと飛び続けるようにすることが大切です。
また、週末やと長期休暇なども上手に活用して、部活と勉強を頑張り充実した中学生活を送りましょう。

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