中学生活は、部活動や進学などで勉強とプライベートの両方がとても重要な時期です。この貴重な時間を最大限に活用するためには、両方をバランス良くこなすことが必要です。多くのお子さんは、このバランスを見つけられずに大変な思いをしているのではないでしょうか。ただ、いくつかのコツを押さえることで、より充実した中学生活を見つけることができます。今回は、勉強とプライベート、どちらも充実させるための具体的な方法をご紹介します。
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1.スケジュール管理をする
簡単なことではないと思いますが、やはり、スケジュール管理は大切です。ただ、スケジュール管理もコツさえつかめば徐々に楽になってきます。はじめから完璧を目指すのではなく、ある意味「気楽に」取り組むことも必要かも知れません。
お子さんにより状況や性格も違うので、お子さんそれぞれに合った方法があると思いますので、「これで大丈夫！」というスケジュール管理の方法をお伝えすることは難しいですが、私たちの経験から注意点や効果的と思えるコツを挙げてみます。
・勉強だけでなく、部活、お友だちとの時間、家族と過ごす時間など、日常の中で自分が行いたい活動をリストアップする。
・それぞれに理想的な時間配分をしてみる。
・予定は変わることがあるので、スケジュールに余裕を持たせる。
・週に一度位はスケジュールを振り返り、計画通りに進んでいるか、調整が必要かを考える。
・手帳やカレンダーアプリなどを使って、計画をいつでも見られる（忘れない）ようにする。
・ダラダラしないように休憩時間も確保する。
・バランスが取りやすいように一週間単位でスケジュールを立てる。
その他、特に大切だと思うことを以下に挙げてみます。
2.優先順位を明確にする
毎日の活動で何を最優先にすべきなのかを明確にします。全部が同じくらい重要に思えても、実際はその時その時で重要度は変わります。例えば、テストの前は勉強を最優先にし、夏休みや週末などは趣味やお友だちとの時間を優先させる、といったように具体的な優先度の判断が必要だと思います。
自分にとって今、何が重要かを考え、その活動に集中することで、時間を最大限に活用できます。また、緊急度と重要度を区別することで、毎日の選択の基準がより簡単になることもあります。
3.短時間集中型の勉強法を身につける
スケジュールが思うように進まなくなる原因の一つに勉強に時間がかかり過ぎてしまうということがあります。これでは、勉強が嫌いな子には、苦痛になってしまいます。
短時間で効率的な勉強方法を身につけることも、勉強とプライベートの両方を充実させる重要なポイントです。また、「数学を勉強する」というよりは、「数学の教科書〇ページの例題1と例題2をやる」というように具体的な計画を立てると、実行しやすくなります。
4.自分自身へのご褒美を決める
慣れないスケジュール管理を継続するためには、自分へのご褒美を決めることもポイントです。「今週、決めた英単語を全部覚えたら日曜は思いっきりゲームを楽しむ」とか、ちょっとしたことですが、自分がワクワクするご褒美を決めることはモチベーション維持にはとても効果的です。
自分へのご褒美は、小さな目標を達成した時の喜びを倍増させ、継続を促す後押しをしてくれます。中学生活は、勉強、部活、お友だちとの付き合い、と、やりたいこと、やらなきゃいけないことがいっぱいあります。だからこそ、自分なりの楽しみを見つけて、ちょっとした息抜きをすることもとても重要だと思います。
5.家族やお友だちとの時間を大切にする
家族やお友だちと過ごす時間は中学生活の中でもとても価値のある時間の一つです。例えば、毎週土曜日の夜は家族との時間を大切にするとか、テストが終わったらお友だちとゲームをする、といったイベントを計画するのも良いと思います。
勉強の合間に、家族やお友だちと過ごす時間は、お子さんにとって楽しい時間になると思いますし、気持ちをリフレッシュさせるだけでなく、新たなエネルギーをもらえる大切な時間になるのではないでしょうか。
6.健康管理を怠らない
健康第一。どんなに忙しくても忘れてはいけない大事なポイントです。生活習慣が乱れないように就寝時間を決めるとか、食事のバランスに気をつける、定期的な運動を心がけるなど、遊びも勉強も全力で楽しむためにも、健康管理のためのルールを決めることも大切だと思います。
さいごに
勉強もプライベートも充実させるためには、計画的に取り組むこと、そして、自分自身を大切にする心がけが必要です。中学校での学校生活は一度きりです。この貴重な時間を楽しむためにも、ここで挙げたコツをぜひご参考にしてみてください。
スケジュール管理は、いきなり完璧にこなそうとするより、出来ることから始めて、少しずつペースアップをすることで効果を実感しながら継続することが理想だと思います。
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